“小儿百病，积食为先”。
宝宝不爱吃，爸妈很困扰。宝宝太能吃，爸妈也很困扰。
宝宝们由于自身消化功能尚未发育完善，饮食上稍有不慎就容易发生积食。
但宝爸宝妈也不必过于担心，一般不会太严重。
如果是疾病因素导致的宝宝消化不良，一定要及时就医。
什么是积食？
宝宝积食以婴幼儿发病率较高，多因吃东西不自节或喂养不当造成。宝宝在脾胃还没有发育完善的阶段，由于吃的太多，超出了宝宝脾胃承受范围，从而损伤脾胃，食物积聚在肠胃中所形成的胃肠疾患。
引起宝宝积食的原因有哪些？
1、孩子食物过多过杂，油腻难消化的东西吃太多
2、生病时或病刚好的时候大补
3、不恰当的喂养方式，比如追着跑着喂饭
4、水果、冷饮吃太多，消耗了大量的阳气
宝宝积食的表现有哪些？
1、口臭、舌苔厚
宝宝积食后，胃里消化不了的食物堆积在肠道里，被菌群发酵，从而产生口臭般难闻的怪味，同时舌苔也比较厚。
2、肚子胀气、频繁放臭屁
积食的宝宝容易在饭后频繁的打嗝、放屁。而且经常喊肚子疼，食欲变差，也特别挑食。
3、手发热，脚出汗
如果宝宝平时不怎么出汗的体质，手心脚心突然变的容易出汗、发热，就是说明积食化热了。
4、便秘、腹泻
健康宝宝的排便次数都是有规律的，如果变频繁或次数减少、排便困难、拉肚子、便便恶臭，这些症状都说明，宝宝积食了。
5、情绪急躁，睡眠不好
宝宝睡觉的时候不安分，在床上一直翻滚、容易蹬被子、磨牙、说梦话；平时情绪急躁，爱哭闹，难以集中注意力，这也是积食发出的信号。
6、常犯呼吸道疾病
消化不良最常见的一个表现就是咽炎。
消化不好易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，引发炎症。
如何预防宝宝积食？
1、让宝宝保持心情的愉悦
当宝宝的心情处于愉悦状态的时候，会加速孩子体内生长激素的分泌，从而更好地消化吸收，更有助于宝宝的健康成长。
2、让宝宝规律饮食，不要吃太饱
首先要掌握宝宝的进食特点和规律，不可以过渡喂养，控制宝宝进食的种类，遵从多样性原则，不要因宝宝的饮食喜好而给予大量单一的食物。
并且对于处在哺乳期的宝妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。宝妈饮食无度，就可能造成宝宝“奶积”。
3、适当运动
宝宝吃饱后，让宝宝适当运动一下，运动可以增加能量消耗，加快新陈代谢，可以促进宝贝肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解积食症状。
4、小儿推拿消食法
揉板门穴3分钟：板门穴位于手掌面大鱼际顶面，用拇指指端按揉。
摩腹3分钟：用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部作顺时针方向环旋抚摩2分钟后，然后再作逆时针方向的环旋抚摩1分钟。
揉中脘3分钟：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。宝爸或宝妈用手掌根旋转按揉，每日两次。
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