随着社会的发展，人们也越来越讲究科学坐月子。今天，我们就来了解一下
坐月子时必须了解的8个小知识！
1 新妈妈刚生下宝宝要做哪些事?
放松全身，按摩子宫，母乳喂养，补充易消化而你又比较喜欢的食物，好好的睡上一觉，利于身体恢复。
2 产后卧床姿势有什么讲究？
分娩后前三天，新妈妈除了睡眠以外，白天在床上休息时以半卧位或低半卧位为好，并注意多闭目养神，有助于气血下行，气息下达，有利于恶露排出子宫复旧。
3 产后腹痛怎么办?
产妇分娩后可能会发生腹部阵发性疼痛，医学上称为宫缩痛，这是产后生理现象。
宫缩痛一般在产后1~2天内出现，3~4天后自然消失，多者一周内消失，一般无需特殊处理。
如果疼痛现象超过一周，或为连续腹痛或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有臭气味，提示身体可能出现了健康问题应尽快上医院诊治。
4 产后多汗是怎回事?
新妈妈在产后，由于体内在怀孕期间积聚过多的液体需要排出，会出汗较多,习称褥汗,不属病态。一般褥汗会持续一周,长者持续半月左右。如是母乳喂养的母亲,出汗会更多些,持续时间也会相对长些，因为哺乳会提高新陈代谢率。一般褥汗不用特殊处理,只需适当增加饮水，保持皮肤清洁,穿透气较好的棉质内衣,室内温湿度适宜即可。如出汗同时伴随头晕、气促等不适应及时就诊。
5 产后腰背酸痛怎么办?
在妊娠期，孕妇背部必须承托正在生长发育的胎儿及附属物的重量，并代偿变薄弱的腹肌的作用，易导致腰背酸痛，当产后抱起或放下婴儿的时候,或长时间坐位时腰背酸痛会加剧。为缓解产后腰背酸痛注意以下几点：
进行适度伸直脊柱锻炼以恢复背部和腹部肌肉张力,有利于缓解腰背酸痛。
方法如下：当产妇站立时，检查自己的姿势，想象有一根线正将自己的头向上牵引，放松肩部，以缓解胸部的紧张。轻轻收腹，伸展脊柱。
如长时间地坐着哺乳时，一定要使腰下部有所支撑，如放一靠垫。
产后不宜睡软床。新妈妈睡过软的床，身体的压力会立即受到弹簧的反弹力，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会太"利索"，起床或翻身时就必须格外用力，容易导致腰背酸疼。
6 怎样发现恶露异常?
通过观察恶露的性质、量与持续时间，可以判断产后新妈妈子宫恢复是否良好。如果新妈妈产褥期恶露出现以下症状应及时去医院产科就诊：
☼ 如果产后2周，恶露仍为血性量多，伴有臭味、下腹疼痛等。
☼ 如产后接近1个月，恶露淋漓不尽，下腹坠胀感，发烧等。
☼ 如在产褥期恶露量逐日增多，颜色由深或浅变红，或经常排出血块。
产后什么时候需要身体检查?
大约产后6周左右，应约定时间去医院让产、儿科医生为母婴做一次身体检查，以确保产妇婴儿的身体健康。如产褥期母亲身体有不适、情绪低落等,应及时去医院就诊。
7 产后多久恢复月经周期?
如果不是母乳喂养，很多新妈妈将会在产后4~6周的时间恢复月经周期，当然个别晚的也有在半年以后甚至更长时间再恢复月经周期的。
如果是母乳喂养的妈妈，也有可能在上述时间恢复月经周期，但更多的妈妈是会延期恢复月经周期，有的甚至整个哺乳期都不恢复月经周期。
8 产后怎样防便秘?
产后便秘主要原因是：由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，食物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结；经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱；饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
产妇便秘预防：注意适当运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度；健康、顺产的产妇，建议尽早下床活动，逐渐增加起床时间和活动范围。
也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流；产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果；少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒；注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以遵医嘱选用通便药物。
以上就是月子期的小知识，新手妈妈们自取哦~
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