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营养月子餐外送选择谁,选择爱玛家就对了

时间:2020-11-21 08:52
刚刚生产完的产后宝妈,虽然身体体虚但不适合也不宜大补,由于个人体质差异等问题,还得选择适合自身的饮食来进行调理,但总的是离不开“排调补养”四步。
营养月子餐外送选择谁,选择爱玛家就对了
排:
分娩之后,宝妈身体还是比较虚弱,肠胃蠕动也会差一些,且体内一些坏死的组织血液需要排出,产后第一周是排出的黄金时间,此时可多吃猪肝、红枣、紫米等易消化、营养丰富的流质食物。
调:
宝妈们在第一周稍稍恢复后,可进食一些猪腰、红肉菜类,促进新陈代谢、补肾健脾的食物来调理身体。同时,还要多食用一些催乳的食物,保证足够的母乳。
补:
元气渐渐恢复之后,这时可以开始进补,肉、禽、海产、蛋类等各种滋补汤都可食用,少食多餐,改善妈妈体质,巩固营养。
养:
身体的恢复不是朝夕之事,元气体质都在恢复中,此时注重一些纤维素的摄入,如:菌类、豆芽等食物可防止产后便秘,促进妈妈食欲。
遵循四步调养的同时,还应当忌咸、辛辣、生冷食物。进食科学合理的月子餐,让妈妈产后体质更胜从前。
准备一份科学健康又合胃口的月子餐,似乎很是复杂。毕竟要做到餐餐不同,补而不腻不是一件容易的事。
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